Вы можете подписаться на бесплатный мини-курс.
"24 формы. ТАЙЦЗИ ЧУАНЬ"

подробнее...

2. Базовые упражнения "Цзибэньгун"

Базовая техника является азбукой всего технического арсенала ушу. От того, как практикующий освоит базовую технику цзибэньгун, будет зависеть успех дальнейшего изучения и продвижения.
В изучении базовых основ нет мелочей, в простейшем упражнении все важно. Поэтому в процессе тренировки не должно быть спешки, необходимо отрабатывать каждое движение. Независимо от того сколько лет или дней вы занимаетесь ушу каждая ваша тренировка после разминки должна начинаться с отработки базовой техники.

Эта страничка содержит видео, одну из последовательных частей базовой тренировки. Цзибэньгун содержит такие элементы, которые разобрать и понять новичку по фотографиям было бы трудно. Поэтому я старался сделать, этот урок доступным и понятным.

Еще раз хочу напомнить, что к техники цзибэньгун нужно преступать после хорошей разминки, которая должна включать в себя различные виды бега, прыжки и передвижения.



При желании можете Скачать видеоурок