Вы можете подписаться на бесплатный мини-курс.
"24 формы.
ТАЙЦЗИ ЧУАНЬ
"

подробнее...

1. Базовая техника "Тайцзи - Чуань"

В основном многие практикующие тайцзи преследуют цель поддержать и укрепить здоровье, но также не следует забывать, что в первую очередь тайцзи-чуань – это боевое искусство. И если также практиковать боевые основы этого стиля, вы сможете приобрести хорошие навыки самообороны.

Тайцзи-чуань содержит в себе физические и дыхательные упражнения, которые сочетаются с тренировкой тела и совершенствованием органов чувств. Медленные медитативные движения, сопровождающиеся с техникой дыхания, не только восстанавливают нашу энергию, но и дают практикующему успокоить ум и расслабить тело.

Во время тренировок необходимо сосредоточиться, отбросить мысли о делах, проблемах и успокоится. В процессе занятий нервные клетки коры головного мозга приводятся в активное состояние, что обеспечивает тонизирующее воздействие на все части тела, нормализацию обмена веществ. А также, создание условий для усиленной циркуляции энергии и крови.

Опыт доказывает, что тщательная и упорная тренировка базовых движений рук и ног не только развивает навыки, но и способствует переходу на последующие уровни изучения искусства тайцзи.

Данный урок предоставлен вжатом виде, то есть 30-минутную тренировку я уместил в 13 минут, слушая и выполняя мои рекомендации, вы получите базовую и очень полезную тренировку.




Если у вас видео долго загружается, то можете Скачать видеоурок








Перейти на страницу занятий...


Перейти на страницу направлений ушу...


Перейти на главную...