Вы можете подписаться на бесплатный мини-курс.
"24 формы. ТАЙЦЗИ ЧУАНЬ"

подробнее...

Бесплатный электронный журнал "УШУ. Путь к совершенству тела и духа"


физические упражнения в ушу

Содержание выпуска: часть 2

"Сила – это физическое качество, выражающееся в способности эффективно преодолевать внешнее сопротивление за счет мышечных усилий."

В девятом выпуске мы еще рассмотрим несколько силовых упражнений, которые завершат наш небольшой, но довольно комплектующий список.

Силовая тренировка позволяет главным образом улучшать функции нервно-мышечного аппарата; увеличивает способность преобразования энергии и создает координационные связи, необходимые для осуществления более интенсивной иннервации (связь органов и тканей с центральной нервной системой) мышц.

спортивное ушу

Содержание выпуска:

Десятый выпуск содержит материал посвященный комбинациям и связкам технических движений спортивного ушу.

Система китайского ушу содержит в себе полноценное, поэтапное, развитие, которое превосходно совершенствует двигательные способности человеческих суставов, а также увеличивает скоростные и физические качества.
В журнале рассмотрены связки движений, которые важно отрабатывать и оттачивать особенно на начальном этапе обучения. В них заложена основная геометрия, при освоении которой, в дальнейшем поможет вам успешно овладеть более сложными приемами ушу.

Чтобы обрести высокое мастерство в выполнении технических движений, требуется упорная практика базовых форм. Оттачивая свои способности в четком выполнении приемов, вы сможете задействовать большую часть различных групп мышц и связок, которые не работают в обычных физических упражнениях.

техника акробатических элементов

Содержание выпуска:

Одиннадцатый выпуск посвящен технике акробатических элементов, которые входят в систему подготовки спортсменов в ушу.

Акробатика направлена на общее физическое развитие и укрепление организма занимающихся, и положительно влияет на развитие морально-волевых качеств.
В процессе овладения техникой акробатических упражнений развивается вестибулярный аппарат, совершенствуется координационная способность и другие качества.
При систематических занятиях акробатикой происходит укрепление суставно-связочного аппарата. Акробатические упражнения содействуют также совершенствованию способности ориентироваться в пространстве как в безопорном, так и в необычном положении тела.
Занимаясь акробатикой, повышается стрессоустойчивость, сопротивляемость жизненным трудностям, развивается упорство в достижении поставленных целей, закаляется характер и сила воли.

технике заломов и захватов

Содержание выпуска: часть 1

Я подготовил для вас несколько выпусков посвященных теме "Циньна" – технике заломов и захватов.

В двенадцатом выпуске мы свами рассмотрим основные механические принципы заломов и захватов.
Очень важно при изучении циньна, понимать принципы механики техник.
Правильно используя эти принципы, можно приложить малое усилие, чтобы получить максимальный результат.
Базовые техники циньна основываются на знании анатомии, особых двигательных возможностях тала и механики. Если техника исполнения не правильна, и не отработана, бессмысленно пытаться вывихнуть руку.

На протяжении всей своей истории, боевые искусства уделяли огромное внимание практике базовых техник рук. Мастерство расценивалось как сокровище, которое можно приобрести только упорными тренировками.

фото

Содержание выпуска: часть 2

Далее в тринадцатом выпуске журнала мы продолжим тему посвященную циньна (технике заломов и захватов).

Пятнадцать базовых приемов для рук, описанные в этих выпусках могут рассматриваться как "алфавит" техник, которые могут быть объединены и связаны вместе в почти бесконечно разнообразные цепи применений.

« 1 2 »









Перейти на страницу направлений ушу...


Перейти на главную...

Дополнительно


Немного истории о создании спортивного китайского "ушу".

Нормативные термины для современного китайского "ушу".

Вы готовы погрузится в нелепые ситуации экстрима, спорта и боевого драйва?



путь к совершенству тела
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
видео ушу мини-курс по ушу