Вы можете подписаться на бесплатный мини-курс.
"24 формы.
ТАЙЦЗИ ЧУАНЬ
"

подробнее...

"Путь к совершенству!"

"Делая упор на развитии тела, мы познаем себя!"

Спортивная техника "ушу"

Ушу - это искусство выражения человеческого тела!

Боевая техника "ушу"

Техника и приемы развивающие навыки.

Оздоровительное "ушу"

Искусство проверенное временем, для тела и разума.

Бесплатный электронный журнал "УШУ. Путь к совершенству тела и духа"

Рад пригласить Вас подписаться на мой журнал, который я выпускаю в рамках этого спортивного проекта.
О чем этот журнал?
В нем я делаю упор на развитие тела в двух направлениях: внешнее (физические упражнения ушу) и внутреннее (оздоровительные упражнения).
В основном я выкладываю ту технику, которой можно овладеть и освоить самостоятельно.
В каждом выпуске вы будете находить полезные упражнения, приемы развивающие боевые навыки и технические элементы "спортивного ушу".

Подписаться на журнал можно через форму в правой колонке или в сплывающем окне.

техника пяти шагов в ушу

Содержание выпуска:

"Мастерство постигается только теми, кто не игнорирует основы!"

В этом выпуске вы познакомитесь с начальным комплексом - техники пяти шагов "ВУ БУ ЧУАНЬ", который покажется вам простым, но в простоте, как известно и заключается истина.
Это "таолу" содержит в себе сложно скоординированные базовые связки, резкие смены движений и переходов из низких стоек в высокие.

применение техники кунгфу

Содержание выпуска:

1) Этот выпуск является дополнением первого журнала. Вы откроете для себя смысл технических движений, которые входят в базовый комплекс "ву бу чуань".
На начальных изучениях ушу это довольно важная тема, корневое понятие техники облегчает ее освоение.

2) Также в выпуске мы немного поговорим об увеличении силы удара. В журнале будут приведены пара упражнений, которые обязательно должны входить в тренировочный состав бойца.

тайцзицюань упражнения в картинках

Содержание выпуска:

Этот выпуск посвящен дыхательным и динамичным упражнениям "тайцзи чуань", внутренней тренировке тела.
Не судите свысока, эти на первый взгляд простые упражнения, они являются незаменимым дополнением к развитию выносливости и увеличению физической силы спортсмена. Эти упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему и увеличивают объем легких. Ведь не секрет, что маленький объем легких - следствие большой отдышки, а это сам факт уменьшения силы удара.
Не спорю, если говорить не о спорте, а о реальном бое, то тут может решить всего один точный удар! Но! Вы уверены, что так будет всегда?
Это только один из аргументов, сказанных в адрес пользы от дыхательных упражнений.

бой с тенью

Содержание выпуска:

Этот выпуск посвящен тем, кто преследует цель развить у себя боевые навыки.
Для развития боевых навыков существует немало техник и самым главным подходом к их выработке и развитию, является непосредственно сам бой.
Приведу пять видов, которые собственно и вырабатывают у нас боевые способности:
1. Реальный бой
2. Спортивный поединок
3. Заранее спланированные и поставленные поединки (дуй лянь)
4. Отработка приемов в паре
5. Бой с тенью
Все эти подходы и темы я буду постепенно затрагивать в своих обучающих курсах. Но сегодня мы остановимся на очень интересном и эффективном способе выработке у нас боевых способностей, это "бой с тенью".

24 формы тайцзицюань

Содержание выпуска:

Тема настоящего журнала является дополнительным материалом к мини-курсу по 24-м формам тайцзи чуань . Этот выпуск содержит небольшое руководство по практическому применению некоторых приемов, которые входят в набор этого комплекса.
Цель этого выпуска - понять структуру, так сказать, сущность последовательных движений и форм этого комплекса.
Несмотря на то, что многие восхищаются красотой исполнения упражнений тайцзи, каждое движение и форма этого искусства, изначально были рассчитаны на применение их в реальном бою, а не для того, чтобы грациозным выполнением комплексов радовать чей-то глаз.
Приведенные приемы закладывают основы мастерства и понимание самих форм и движений тайцзи чуань.

базовая техника

Содержание выпуска:

"Неважно какое количество приемов или ударов вы освоите, в экстремальной ситуации может хватить и одного точного удара"

Шестой выпуск журнала содержит небольшой материал по применению основной техники ударов кулаком, локтем и коленом.
Анализ жестких бытовых драк и рукопашных схваток показывает, что удары обладают важными преимуществами над болевыми приемами и бросками. Во-первых, удары проще по своей механике и соответственно, требуют меньше времени на проведение, чем бросковая и болевая техника. Во-вторых, они обеспечивают бойцу меньшую уязвимость от захватов противника. В-третьих, правильно поставленные удары обладают большой разрушительной силой.
Задача данного выпуска дать небольшое понятие, где и когда уместно применять тот или иной удар, который для выполнения не требует, большой физической силы и затраты времени на отработку и освоения движений.

уязвимые зоны человека

Содержание выпуска:

Седьмой выпуск содержит небольшие сведения о некоторых важнейших, уязвимых зон человеческого тела и их разрушительное последствие.

Всем известно, что сильный удар рукой или ногой вызывает резкую боль и обширный кровоподтек в любой части тела.
В реальной и жестокой драке (особенно с несколькими противниками), неприцельные удары по телу нападающих являются недопустимой роскошью.
Следовательно, целями для ваших ударов должны становиться наиболее уязвимые места человеческого тела. Это нервные узлы, крупные кровеносные сосуды, хрупкие кости и суставы.
Их поражение не требует большой силы и неизбежно влечет за собой существенные последствия.

физические упражнения в кунгфу

Содержание выпуска: часть 1

Восьмой выпуск посвящен теме физических упражнений, которые играют очень важную роль для увеличения боевых качеств.
Сила имеет жизненно-важное значение во всех областях выбранной нами деятельности. Сила важна не только сама по себе (для развития мышц, сухожилий и связок), но и потому, что увеличению мышечной силы способствует повышение технического мастерства, увеличение скорости и выносливости, улучшение мышечного тонуса и оптимизация всего организма.
Однако не стоит забывать, что физическая тренировка это лишь важная составная часть общего комплекса, которая только во взаимодействии с другими тренировками способствует развитию техники, скорости, выносливости и ловкости.

В данном выпуске в подробном разборе, будут рассмотрены довольно известные вам несколько упражнений, развивающие те группы мышц и связки, которые чаще всего могут использоваться в бою.

« 1 2 3 »








Перейти на страницу направлений ушу...


Перейти на главную...

Дополнительно


Полноценные платные видеокурсы доступные
для заказа.

Немного истории о создании спортивного китайского "ушу".

Нормативные термины для современного китайского "ушу".

Вы готовы погрузится в нелепые ситуации экстрима, спорта и боевого драйва?



путь к совершенству тела и духа
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
мини-курс по ушу видео-курс по ушу
Здесь вы можете подписаться на журнал
«УШУ - Путь к совершенству тела и духа!»
  • Получайте полезные уроки!
  • Как обрести ловкость и силу!
  • Как повысить боевые способности!
  • Как развить важные навыки!
  • Как увеличить физические возможности вашего тела!
Бесплатно!